Piano Alimentare per la Vitalità

Un'alimentazione equilibrata è fondamentale per mantenere alti i livelli di energia e supportare il benessere maschile. Ecco un esempio di piano alimentare giornaliero:

Colazione

• Bevanda al limone (segui la nostra ricetta)
• Avena con frutta fresca e noci
• Yogurt naturale con miele

Pranzo

• Insalata di quinoa con verdure grigliate
• Petto di pollo alla griglia
• Acqua con una fettina di limone

Cena

• Salmone al forno con limone e erbe
• Verdure al vapore
• Riso integrale

Spuntini

• Mandorle o noci
• Frutta fresca come arance o mele

Questo piano è solo un esempio. Consulta un nutrizionista per personalizzarlo in base alle tue esigenze.